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"Inspiro, espiro
Dentro, fuera
Profundo, despacio
Calma, bienestar
Sonrío, me relajo
Momento presente,
momento maravilloso."
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Thich Nhat Hanh
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​© 2023 por Yoga junto al mar. Creado con Wix.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sobre el Espacio

 

Espacio de Yoga y Meditación Montequinto es un lugar donde se cuida la transmisión de un yoga de calidad para que llegue a los alumnos con la misma esencia de sus orígenes, pero a la vez con una visión abierta y alegre de esta disciplina y con un respeto absoluto de las limitaciones y capacidades de cada persona.

 

Pero sobre todo mi experiencia me dice que, en los más de ocho años que lleva en funcionamiento, el Espacio de Yoga Montequinto se ha convertido en un lugar íntimo donde poder hacer un viaje a nuestro interior para crear espacio y conectar con la calma mental, la serenidad y trasladarnos de un estado de confusión y dispersión hacia un estado de consciencia y silencio, un recorrido que nos lleva de la periferia al centro.

 

Y entonces nos establecemos en un estado: un estado de Unidad, porque clarificamos nuestros pensamientos y mejoramos nuestro equilibrio, inteligencia y salud.

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Talleres y Retiros

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RETIRO CON TOMÁS ZORZO

15-17 MARZO 2024

“YOGA PARA MEJORAR LAS RELACIONES HUMANAS”

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En este nuevo encuentro anual, Tomás Zorzo nos ofrece una oportunidad para aprender a desarrollar las cualidades positivas de la conciencia. Nos transmitirá técnicas y prácticas yóguicas para el proceso de reformulación cognitiva de comportamientos y actitudes humanas.

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¿Pero qué es la reformulación del pensamiento? Se trata del proceso para reemplazar pensamientos negativos (que pueden empeorar cosas como la ansiedad, la depresión y el dolor) con pensamientos más útiles.

Las técnicas de reestructuración cognitiva consisten en aprender a identificar los pensamientos negativos asociados a tu malestar, encontrar las claves y el origen de ese malestar. Y a partir de ahí, reformular la perspectiva desde donde ves las cosas, para pensar de un modo diferente. Los pensamientos son la clave para afrontar etapas de tristeza, o para superar duelos y pérdidas emocionales.

 

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